¿ Que debo hacer antes de realizar algún ejercicio?
El calentamiento antes del ejercicio es importante porque: Prepara el cuerpo: El calentamiento prepara el corazón, los pulmones y los músculos para la fase más agotadora. Reduce el riesgo de lesiones: El calentamiento aumenta la temperatura muscular, lo que reduce el riesgo de estirar demasiado el músculo y provocar lesiones. Aumenta la flexibilidad: El calentamiento ayuda a ser más flexible y más rápido. Mejora la coordinación muscular: El calentamiento mejora la coordinación muscular y la respiración. Aumenta la resistencia del músculo: El calentamiento aumenta la oxigenación del cuerpo, lo que mejora el rendimiento del músculo. Aumenta la elasticidad muscular: El calentamiento aumenta la elasticidad muscular y evita distensiones bruscas y desgarros. Aumenta el metabolismo celular: El calentamiento aumenta el metabolismo celular y provoca una vasodilatación que permite un mayor aporte de oxígeno y ...