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¿ Que debo hacer antes de realizar algún ejercicio?

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El calentamiento antes del ejercicio es importante porque:   Prepara el cuerpo: El calentamiento prepara el corazón, los pulmones y los músculos para la fase más agotadora. Reduce el riesgo de lesiones: El calentamiento aumenta la temperatura muscular, lo que reduce el riesgo de estirar demasiado el músculo y provocar lesiones.   Aumenta la flexibilidad: El calentamiento ayuda a ser más flexible y más rápido.   Mejora la coordinación muscular: El calentamiento mejora la coordinación muscular y la respiración.  Aumenta la resistencia del músculo: El calentamiento aumenta la oxigenación del cuerpo, lo que mejora el rendimiento del músculo.   Aumenta la elasticidad muscular: El calentamiento aumenta la elasticidad muscular y evita distensiones bruscas y desgarros.   Aumenta el metabolismo celular: El calentamiento aumenta el metabolismo celular y provoca una vasodilatación que permite un mayor aporte de oxígeno y ...

Algunos deportes

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El voleibol en la educación es una actividad deportiva que se practica en el ámbito escolar, promoviendo el desarrollo físico, mental y social de los estudiantes. Al practicar voleibol, se adquieren habilidades como la coordinación motriz, el equilibrio, la agilidad, la velocidad de reacción y la capacidad de salto. También se fomenta el trabajo en equipo, la comunicación, la toma de decisiones y la superación personal. Las ventajas de practicar voleibol incluyen mejorar la salud física, fortalecer los músculos y los huesos, desarrollar habilidades sociales y emocionales, aprender a respetar y valorar a los demás, promover la disciplina y la concentración, y fomentar valores como el compañerismo y la competitividad saludable El fútbol refuerza las habilidades físicas de quienes lo practican y redunda en mayor fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio y control. Pero también mejora la salud mental, el bienestar y fortalece la seguridad y autoestima en uno ...

VENTAJAS Y DESVENTAJAS

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Ventajas : 1. Mejora la salud y el bienestar físico de los estudiantes. 2. Estimula el desarrollo cognitivo, mejorando la concentración y el rendimiento académico. 3. Fomenta el trabajo en equipo, la cooperación y la solidaridad. 4. Promueve la autoestima, la confianza y la superación personal. 5. Desarrolla habilidades motrices, coordinación y equilibrio. 6. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la vida sedentaria, como el sobrepeso y la obesidad. 7. Estimula el respeto a las normas y a las reglas del juego. 8. Favorece la socialización y el respeto hacia los demás. Desventajas : 1. Limitación de recursos y espacios adecuados para llevar a cabo las actividades deportivas. 2. Posibles lesiones ocasionadas durante la práctica del deporte. 3. Ausencia de programas deportivos específicos para fomentar la inclusión de todos los estudiantes.

¿ Por qué es importante la responsabilidad en el deporte?

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El deporte es una parte importante del ámbito educativo ya que puede ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades físicas, mentales y sociales. Además, el deporte puede fomentar la inclusión y la diversidad en el ámbito educativo. La responsabilidad es importante en el deporte porque :  ~Puede ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento y alcanzar un mayor nivel de mejora individual. ~Es un espacio ideal para aprender y entrenar la responsabilidad. ~Los deportistas deben asumir la responsabilidad en cada entrenamiento y competición. ~Si no somos responsables, podemos herir a alguien o a nosotros mismos y nunca mejorar.

La importancia del deporte en el ámbito escolar

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El deporte escolar también puede ayudar a los niños a:  •Aprender a organizarse y a gestionar el tiempo •Mejorar la coordinación óculo manual, que es importante para aprender a leer y escribir •Reducir el estrés y la ansiedad •Mejorar la concentración y la memoria •Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares •Combatir la obesidad y el sobrepeso •Mejorar su rendimiento académico •Tomar conciencia de su cuerpo y de su cuidado •Aprender a trabajar en equipo y a interactuar con los demás •Desarrollar una serie de capacidades que les permitirán evolucionar personalmente

El deporte escolar como instrumento educativo

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IMPORTANCIA DEL DEPORTE DURANTE LA INFANCIA Y EN LA EDUCACION

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El deporte durante la infancia es importante para promover la salud, el desarrollo físico y mental, así como fomentar valores como el trabajo en equipo y la disciplina. En la educación, el deporte contribuye a una formación integral de los estudiantes. • Favorece la salud física, especialmente la prevención de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y obesidad. • Estimula el desarrollo de músculos y huesos. • Vincula al niño con los demás. Le enseña a adaptarse a las reglas sociales del mundo fuera del hogar. • Desarrolla habilidades sociales. • Fomenta valores como la superación, el sacrificio, la entrega y la responsabilidad, entre otros.